Tegnap csak alap gyakorlatokat csináltam itthon. 

Egy kicsit nézelődtem a neten is, és azt láttam, hogy a legtöbb fogyókúrás programból kihagyják a mozgást, vagyis a bevitt kalóriák elégetését. Így nem adnak esélyt, hogy a zsírdepókban tárolt energia felszabaduljon, és a méregtelenítési, energia felhasználási folyamatok megváltozzanak.

Aki akarja csinálja azt a fogyókúrát, én inkább a sajátomat csinálom. Majd meglátjuk, hogy melyik lesz tartósabb...

A gyakorlatsor a következő volt: bemelegítés után felváltva 30 guggolás, és 20 fekvőtámasz 5-ször. Utána hanyanyatt fekvésben lábemelés 30-szor, ezt is 5-ös szériában.

Ennyi elég is, hiszen mint mondtam, a tegnapi a regenerálódás napja volt.

Talán ezért, vagy mert megint nagyobb volt a csábítás, délben, a leves után elfogyott a maradék gesztenyepüré is....

Nem szabad hagyni, hogy megromoljon...

Ma reggel nem is mértem magam, majd a hét végén fogom.

Mára komolyabb gyakorlatokat ütemezek be, de mivel kint -3 fok van, biztos, hogy nem fogok futni.

Ha hasonló helyzetben vagy, mint én, akkor írd meg, Te mit csinálsz! Biztos mások is tanulnak belőle!

Holnap megint találkozunk, és csak semmi felesleges nasi!!